Nivele de învățământ
În grupă sunt acceptați copii care nu știu să înoate sau care se mențin greu la suprafața apei. Învățarea programului este planificată pentru 16 antrenamente (2 luni) cu câte două antrenamente pe săptămână pentru copii cu vârste între 5 și 7 ani. Pentru copiii de 8 ani și mai mari, programul poate fi învățat pe parcursul a 12 antrenamente (1,5 luni).
Obiectivele nivelului:
– Să formeze bazele unei posturi corecte.
– Să contribuie la întărirea organismului.
– Să dezvolte atenția.
– Să îi învețe pe copii să nu le fie frică de apă.
– Să-i familiarizeze cu proprietățile apei.
– Să-i obișnuiască cu mișcări simple în apă.
Scopul nivelului este să învețe:
1. Să expire în apă și să facă scufundări cu reținerea respirației.
2. Să sară în apă.
3. Să alunece pe piept și pe spate.
4. Să execute exercițiile „stea” și poziție ghemuită.
5. Să se joace în apă și prin jocuri să își îmbunătățească abilitățile de înot.
6. Să înoate 15-25 m cu picioarele în stil liber pe piept cu plută sau cu baston, crawl
pe piept, cu expirație în apă.
7. Să înoate 15-25 m din picioare pe spate folosind pluta sau cu bastonul sub cap
sau la coapse.
Dorim să subliniem că, deși avem un curriculum bine definit, progresul fiecărui copil este unic. Durata fiecărui nivel de înot poate varia de la un participant la altul, în funcție de vârstă și de pregătirea fizică a fiecărui elev (în special pentru copiii de 5-7 ani).
Țestoase
În grupă sunt acceptați copii care întâmpină dificultăți de a se menține la suprafața apei sau care au finalizat nivelul 1 - Meduze. Însușirea programului este planificată pentru 16 (24) antrenamente (2-3 luni) cu câte două antrenamente pe săptămână pentru copii cu vârste între 5 și 7 ani și 12 (16) antrenamente (1,5-2 luni) pentru copii de 8 ani și mai mari.
Obiectivele nivelului:
– Să continue să formeze bazele unei posturi corecte.
– Să normalizeze funcționarea sistemului nervos central.
– Să întărească mușchii sistemului musculo-scheletic.
– Să dezvolte atenția.
– Să se simtă în siguranță în apă.
Scopul nivelului este să învețe:
1. Să îmbunătățească expirația în apă și scufundările cu reținerea respirației.
2. Să sară în apă și să execute elemente de start.
3. Să alunece pe piept și pe spate.
4. Să îmbunătățească exercițiile „stea”, „poziție ghemuită” și „din stea in pozitie
ghemuita”.
5. Să se joace în apă și prin jocuri să își îmbunătățească abilitățile de înot.
6. Să miște picioarele în stil crawl pe piept cu expirație în apă, folosind elemente din crawl cu vâsliri ale brațelor și respirație.
7. Să folosească picioarele pe spate, elemente de exerciții de înot pe spate.
8. Să înoate 25 m în stil liber pe piept cu respirație în apă și 25 m pe spate. (nivel începător)
Dorim să subliniem că, deși avem un curriculum bine definit, progresul fiecărui copil este unic. Durata fiecărui nivel de înot poate varia de la un participant la altul, în funcție de vârstă și de pregătirea fizică a fiecărui elev (în special pentru copiii de 5-7 ani).
Peștișori
În grupă sunt acceptați copiii care au finalizat nivelul 2 (țestoasele) sau cei nou-veniți care au trecut testul de evaluare a abilităților de înot. Învățarea programului este planificată pentru 16-24 antrenamente (2-3 luni) cu câte două antrenamente pe săptămână.
Obiectivele nivelului:
– Să formeze abilități și competențe motrice.
– Să crească capacitatea de efort a organismului.
– Să dezvolte organismul în mod versatil.
– Să dezvolte disciplina.
– Să se deplaseze cu încredere în apă și sub apă.
Scopul nivelului este să învețe:
1. Să se scufunde în apă și să înoate sub apă pe distanțe de 10+ m.
2. Să îmbunătățească respirația în apă și reținerea respirației.
3. Să dobândească primele abilități de start de la marginea bazinului și de pe bloc.
4. Să alunece pe piept și pe spate pe o distanță de 10 m.
5. Să îmbunătățească tehnica și mișcarea picioarelor în stil liber pe burtă și pe spate.
6. Să învețe elementele de întoarcere prin rotație sub apa, întoarcerea cu măna de la bord.
7. Să învețe să înoate stilul delfin din picioare și picioare crawl + mâinile bras.
8. Să înoate 50 m crawl piept și pe spate cu tehnică de bază.
Dorim să subliniem că, deși avem un curriculum bine definit, progresul fiecărui copil este unic. Durata fiecărui nivel de înot poate varia de la un participant la altul, în funcție de vârstă și de pregătirea fizică a fiecărui elev.
Delfini
În grupă sunt acceptați copiii care au trecut de nivelul 3 (peștișorii) sau cei nou-veniți care au trecut testul de evaluare a abilităților de înot. Învățarea programului este planificată pentru 24 antrenamente (3 luni) cu câte două antrenamente pe săptămână.
Obiectivele nivelului:
– Să definitiveze formarea unei posturi corecte.
– Să îmbunătățească abilitățile și competențele motrice.
– Să crească capacitatea de efort a organismului și să dezvolte rezistența.
– Să întărească sistemul imunitar.
– Să dezvolte organismul în mod versatil.
– Să dezvolte disciplina.
– Să se simtă în apă ca acasă.
Scopul nivelului este să învețe:
1. Să se scufunde în apă și să înoate sub apă pe distanțe de 10+ m.
2. Să îmbunătățească tehnica de respirație în apă și reținerea de respirație.
3. Să consolideze abilitățile de start de la marginea bazinului și de pe bloc.
4. Să alunece pe piept și pe spate pe distanțe de 10+ m.
5. Să finalizeze tehnica și mișcarea picioarelor în stil liber pe piept și pe spate.
6. Să însușească primele abilități de starturi din poziția semi așezat cu mâinile săgeată de pe tumba de start.
7. Să îmbunătățească tehnica de înot cu picioarele Deflin și înotul cu picioarele crawl brațele Bras.
8. Să înoate 100 m crawl pe piept cu tehnica de baza, 3/3 respirație și întoarceri prin atingere sau prin rostogolire.
Dorim să subliniem că, deși avem un curriculum bine definit, progresul fiecărui copil este unic. Durata fiecărui nivel de înot poate varia de la un participant la altul, în funcție de vârstă și de pregătirea fizică a fiecărui elev.
